De relatie met jezelf
De relatie met jezelf is de basis van elke andere relatie die je hebt.
Hoe je met jezelf omgaat, met je gedachten, gevoelens, grenzen en behoeften, bepaalt ook hoe je in contact staat met de ander.
Soms merk je dat je in relaties steeds tegen dezelfde patronen aanloopt:
dat je jezelf verliest, te veel aanpast, snel afstand neemt of moeite hebt om je echt te laten zien.
Of misschien voel je dat er iets schuurt, zonder precies te weten waarom.
In individuele therapie onderzoeken we samen wat er in jou leeft:
-
wat je voelt, maar misschien nog niet durft te uiten
-
wat je nodig hebt om stevig te staan
-
welke overtuigingen of oude pijn jouw relaties beïnvloeden
-
en hoe je met meer zachtheid en vertrouwen bij jezelf kunt blijven
Het gaat om bewustwording en groei. Leren luisteren naar jezelf, zodat je vanuit meer rust en stevigheid verbinding kunt maken met anderen.
"Je kunt niet schenken uit een lege beker, Zorg dus eerst goed voor jezelf"
Voor wie?
Je wilt werken aan de relatie met jezelf. Of je nu midden in een relatie zit, in een scheiding, of juist alleen wilt ontdekken wie je bent en wat je nodig hebt.
Je wilt een dieper gevoel van autonomie en verbondenheid.
Je wilt meer helderheid over wat jij nodig hebt in relaties.
Je wilt meer inzicht in je eigen emoties, grenzen en patronen.
Je wilt een groter gevoel van zelfvertrouwen en innerlijke rust.
Je partner hoeft niet mee te doen, verandering begint bij jezelf.
De relatie met je partner
Achter de frustraties, stiltes of verwijten die tussen partners kunnen ontstaan, schuilt vaak een diep verlangen.. Het verlangen om weer écht gezien, gehoord en begrepen te worden door degene van wie je houdt.
De meeste mensen die in relatietherapie komen, verlangen niet alleen naar rust in hun relatie, maar vooral naar herstel van verbinding. Je wilt weer voelen dat je samen bent, dat er warmte, veiligheid en nabijheid is, ook als het moeilijk wordt.
Soms is het verlangen subtiel: het zoeken naar meer openheid, meer intimiteit, of simpelweg het gevoel dat je samen één team bent. Soms is het een schreeuw uit nood: “Ik wil dat we elkaar niet verliezen.”
Relatietherapie is dan niet alleen een poging om problemen op te lossen, maar ook een uitdrukking van liefde en hoop, de hoop dat het anders kan, dat er een weg terug is naar elkaar.
In relatietherapie krijgt dat verlangen naar verbinding eindelijk ruimte.
Niet om te oordelen of te zoeken naar wie er “gelijk” heeft, maar om te ontdekken wat er onder de oppervlakte leeft.. het gemis, de angst om elkaar kwijt te raken, het verlangen om weer dichtbij te zijn.
Samen onderzoeken we de patronen die tussen jullie zijn ontstaan: hoe misverstanden groeien, hoe afstand ontstaat en wat ieder van jullie eigenlijk probeert te zeggen - vaak zonder de juiste woorden te vinden. Stap voor stap ontstaat er meer begrip en zachtheid. Waar eerst spanning of verwijt zat, komt ruimte om te luisteren en te voelen. Jullie leren opnieuw zien wat je voor elkaar betekend. Hoe je op een veilige, open manier met elkaar in contact kunnen blijven.
Relatietherapie biedt daarmee geen snelle oplossing, maar een herstel van vertrouwen, communicatie en verbondenheid. Het is een proces waarin jullie elkaar weer leren begrijpen, niet alleen met woorden, maar ook met het hart.
Elke relatie kent haar eigen ritme, haar eigen kwetsbaarheid en kracht. Soms is het nodig om even stil te staan, niet omdat het mislukt is, maar omdat jullie samen willen groeien, verdiepen en herstellen.
Relatietherapie vraagt moed: de moed om eerlijk te kijken, te voelen en te leren. Maar juist die stap opent de deur naar iets nieuws, meer helderheid, meer nabijheid en een liefde die weer kan ademen.
Jullie hoeven het niet alleen te doen, ik loop graag een stukje met jullie mee.
"We zijn zo druk bezig met wat we moeten, dat we vergeten wat we willen"
Voor wie?
Voor stellen die vastlopen in communicatie en elkaar weer willen horen.
Voor stellen die afstand ervaren. Je wilt weer samen leven i.p.v. naast elkaar.
Jullie relatie is beschadigd en er is pijn. Je wilt weer kunnen vertrouwen en thuis komen bij elkaar.
Jullie willen groeien in liefde en bewustzijn. Bij elkaar in checken, hoe staan we er voor? Even een relatie APK.
Het gaat niet slecht, maar jullie voelen dat er wat ontbreekt. Jullie willen tijd maken voor een sterkere verbinding.
Jullie willen elkaar niet verliezen, maar weten ook niet hoe nu verder.
Hi!
Wat leuk dat je de weg naar mijn website hebt gevonden! Kijk rustig rond en ik hoop dat mijn visie je aanspreekt.
Iets over mij..
Laten we meteen eerlijk zijn: deze pagina is als allerlaatste ontstaan. Dat zegt eigenlijk alles. Ik help graag anderen, maar zelf in de spotlights? Liever niet. Best onhandig als ondernemer… maar hé, iedereen heeft zijn ontwikkelpunten.
Ik kom uit een ondernemersfamilie waar ik nuchter en doortastend ben opgevoed. Niet lullen maar poetsen hoorde net zo bij ons als een kopje koffie bij het ontbijt. We waren positief, oplossingsgericht en het gevoel was altijd: we kunnen alles aan. Totdat mijn vader plotseling ernstig ziek werd en overleed. Ons sterke gezin viel in één klap als een kaartenhuis in elkaar.
In de jaren daarna probeerde ik met mijn vertrouwde doorzettingsvermogen en oplossingsgerichtheid mijn leven weer richting te geven. Ik bleef hard werken, luisterde niet naar mijn
gevoel en rende mezelf volledig voorbij. Resultaat: overspannen. Niet per se iets om op je CV te zetten, maar wel een belangrijk keerpunt. Ik zag hoe kwetsbaar het leven is en voelde: dit moet anders. Niet meer hard werken, maar slimmer werken.
Een nieuw pad
Ik vond een fijne baan in loondienst en genoot van de rust en voorspelbaarheid. Betrouwbare collega's en een vertrouwd salaris. Acht jaar werkte ik in de zorg, bezocht allerlei cliënten en vond het geweldig om met zo’n diverse doelgroep te werken.
Maar mijn creatieve en ondernemende ideeën? Die moesten netjes in de la blijven liggen. En toen de pandemie uitbrak, veranderde de zorg in een sector die constant op scherp stond. Ik zag veel onrecht en kon cliënten niet meer helpen zoals ik wilde. De waarden die ik belangrijk vind in het leven zette ik aan de kant om mijn werk te kunnen blijven doen. Het voelde niet goed.
En ja hoor.. mijn oude overlevingsmechanisme, niet lullen maar poetsen!, meldde zich weer vrolijk aan. Zie je hem aankomen?.
Ik ging weer harder werken, zette nóg maar door, verloor ondertussen mijn waarden, passie, creativiteit en uiteindelijk mezelf. Ik liep opnieuw vast, dit keer met paniek en angstklachten als bonus. Ik heb 1,5 jaar nodig gehad om hiervan te herstellen. Iedereen heeft zijn eigen kritische stem met overlevingsmechanismen. Zolang je ze niet erkent, blijven ze aan het stuur van jouw leven staan.
Dus.. Opnieuw het roer om en nu met volledige aandacht voor waar ik blij van word.
Verbinding, vertrouwen en liefde
In deze periode heb ik mogen ervaren hoe helend verbinding met je naasten is. Jezelf kwetsbaar opstellen om je naasten de kans te geven om jou te helpen. Dit is zowel verbindend voor jezelf als voor de mensen die dichtbij jou staan. Iets wat ik jaren lang vooral voor mezelf hielt.
En toen vond ik liefde. Of.. hij vond mij. Jazeker! Via de dating app.
Mijn partner leert me vertrouwen, loslaten en ontvangen. Drie dingen die ik vroeger liever aan anderen leerde dan aan mezelf. Het was wennen (oké, soms ook frustrerend), maar inmiddels voel ik hoe waardevol het is. Het is een toevoeging aan mijn leven waar ik elke dag dankbaar voor ben.
Ik ben lange tijd single geweest en misschien daarom voelt deze liefde ook zo bijzonder. We hebben samen een sterke kinderwens. Een wens die nog niet is uitgekomen. Fertiliteitstrajecten zijn niet alleen medisch. Ze brengen angst, onzekerheid, hoop en teleurstelling met zich mee. Je leert jezelf nóg een laag dieper kennen. Het maakt mij als therapeut alleen maar menselijker. En als mens soms even stil.
Waarom ik doe wat ik doe
Het leven is een aan een schakeling van ups en downs. Wat je overkomt kun je niet controleren, sterker nog, als je het probeert te controleren ga je hier last van krijgen. Zolang we dit accepteren en mee surfen op de golven van het leven, kunnen we er iets prachtigs van maken.
"Het gaat een heel stuk beter met me sinds het oké is dat het soms wat minder met me gaat". - Loesje
Dit vind ik zo mooi aan therapie. Lichtpuntjes zoeken in donkere tijden, patronen ontdekken en doorbreken, en je blik weer richting de horizon krijgen. Soms heb je iemand nodig die luistert, spiegelt, of helpt orde te scheppen in de chaos. Zelf kan ik niet zonder en besef ik mij al te goed wat voor een eer het is om al mijn cliënten te mogen begeleiden.
Therapie zweverig?
Ik geloof in een nuchtere balans tussen denken en voelen. Emoties hebben nou eenmaal hun eigen planning. Als je ze negeert, regelen ze hun eigen podiumtijd.
Meditatie gebruik ik als tool om je gedachten te trainen. Geen zweverige toestanden, maar gewoon oefenen, oefenen, oefenen. Je gedachten en emoties staan nooit uit, ze zijn er altijd. Dit is hoe wij zijn gebouwd. Je kunt jezelf trainen om anders met gedachten en emoties om te gaan, zodat er ruimte ontstaat tussen wat je voelt en hoe je reageert.
Als je hier meer ervaren in wordt, dan kan een gevolg zijn dat je rustiger in je hoofd wordt of meer mentale balans/flexibiliteit ervaart. Soms zitten emoties vast. Dat overkomt iedereen wel eens. Met lichaamsgericht oefeningen help ik ze weer in beweging te brengen. Wat je ruimte geeft, wordt lichter en dat gun ik iedereen.
Leuk als je je inschrijft voor mijn inspiratie mail!
Hier deel ik alles waar mijn brein enthousiast van wordt: inzichten, ideeën, ervaringen en af en toe een hersenspinsel dat gewoon té leuk is om voor mezelf te houden.
Mijn omgeving is daar trouwens heel blij mee: zo kan ik mijn geïnspireerde praatjes óók eens ergens anders kwijt :).
Vraag een GRATIS kennismakingsgesprek met me aan.
Tarieven & praktisch
Trajecten.
Ik werk het liefst met trajecten. Waarom? Omdat gedragsverandering tijd en aandacht nodig heeft. Mijn ervaring met losse sessies is dat je vaak stopt als je je 'wat' beter voelt. Dit is het moment om juist door te gaan en de nieuwe gedragspatronen eigen te gaan maken. We willen de verandering verankeren in je leven. Bij een traject maken we het af, van begin tot eind en waar nodig verlengen we met een nieuw traject, of enkele sessies.
Hoe ziet het eruit?
Bij veel collega therapeuten zie ik een vooraf bedacht programma met beloofde resultaten en een stappenplan voor iedere sessie. Naar mijn mening is dit niet haalbaar. Iedereen is uniek en ik pas mijn sessies dan ook aan op jouw/jullie proces. Ik kan van tevoren niet vertellen waar je je in gaat ontwikkelen of hoe de inhoud van de sessies eruit komen te zien. Ik laat mij leiden door jouw vraag en hoe je je ontwikkelt na iedere sessie. Ik richt de sessies op maat in. Jij bent de ervaringsdeskundige en de baas over dit traject, ik sta hiervan in dienst en het is een eer om je hierbij te begeleiden. Dit gaat dan ook geheel op eigen tempo en dit ligt aan waar je je bevindt in jouw proces. Ik werk met een aantal van mijn favoriete methodieken, als je het interessant vindt om hier meer van te lezen dan kan dat hier.
Tarieven.
Relatietherapie: 6 sessies van €1080 euro inclusief btw en duren +/- 90min.
Individuele therapie: 6 sessies van €780 euro incl. btw. +/- 60 min.
Enkele sessie relatietherapie: €200
Enkele sessie individuele therapie: €150
*We starten met een GRATIS telefonisch/beeldbel kennismakingsgesprek. We kunnen dan aftasten of we een goede match zijn.
*Je betaald vooraf via de website waar je ook een factuur krijgt. Je koopt het traject met de toewijding om het helemaal door te lopen. Mocht er toch een reden zijn om tussentijds te willen stoppen of pauzeren dan mag je
de al betaalde sessies binnen 6 maanden inhalen. Dit zou ook met individuele therapie kunnen zijn.
Locatie.
We kunnen de sessie via beeldbellen laten plaatsvinden. Je kunt dit makkelijk combineren met je werk of hierdoor de drempel wat verlagen door in je eigen vertrouwde omgeving te blijven. We kunnen elkaar ook ontmoeten in het prachtige pand van Yogadreams in Zaandam. Ik heb hier een eigen praktijkruimte die fijn en huiselijk aanvoelt. Ik ben er graag. We maken het gezellig met een lekkere koffie of thee. Ik hou niet van de kille sfeer van de ouderwetse therapeut praktijken. Ik sta naast je en we kijken samen wat ik voor je/jullie kan betekenen.
Praktisch.
*Tegenwoordig zijn er wel veel werkgevers die persoonlijke ontwikkeling vergoeden. Er zijn dan FitForWork budgetten aanwezig. Vraag de mogelijkheden na bij je werkgever. Als je werkgever de sessies wil betalen kun je deze zelf declareren bij je werkgever.
*Bij re-integratie, ter preventie van ziekteverzuim of bij burn-outklachten kunnen de kosten vergoed worden in het kader van de wet verbetering poortwachter. Via arbodienst of bedrijfsarts.
*Relatietherapie wordt in veel gevallen helaas niet vergoed door de verzekering.
*Annuleren van de afspraak kan kosteloos tot 48 uur van tevoren. Wanneer je toch later afzegt is het voor mij moeilijk om de gereserveerde tijd weer te vullen. Hierdoor breng ik 75% van de afgesproken kosten in rekening.
Neem contact op
Benieuwd of ik jou/jullie kan helpen?
Een GRATIS kennismakingsgesprek is de beste manier om hier achter te komen.
Bel mij op: 06 82 55 85 11, neem ik niet op? Stuur mij dan een appje.
Of mail mij op: hello@elishaderidder.nl
de praktijk is gevestigd in het prachtige pand van Yogadreams in Zaandam.
Via beeldbellen is uiteraard ook mogelijk.